Ішектің тазалығы, дәрігерлердің пікірлері туралы кефирмен зығыр ұнын қалай алуға болады

Ішекті тазарту үшін зығыр ұнын қалай пайдалануға болады?

Зығырдан жасалған ұн – зығырдан алынған, оның май алынатын табиғи өнімі. Ол көптеген оң қасиеттерге ие және құрамында калориялардың төмен мөлшері бар.

Дәрігерлердің бұл өнім туралы пікірі келесідей: көптеген адамдар бұл диетаға өте қоректік қоспасы деп есептейді. Ұнның көмегімен ас қорыту трактін толықтай жетілдіруге болады.

Бұл не болды?

Зығыр ұнынан келесі құрамдас бөліктер бар:

  • Белоктар – қоректік құндылығы жоғары өсімдіктің ең құнды белоктары.
  • Майлардың жоғары концентрациясы – массалық үлесі 30% дейін.
  • Диеталық талшықтар – тұқым жасушаларының мембраналары.
  • Омега-6 және омега-3 полиэфирленген май қышқылдары.
  • Оңай сіңімді минералдар, соның ішінде калий, магний, темір, фосфор және басқалары.
  • Зауыт лигнанидері – фитоэстрогендер.
  • А, Е және В тобындағы дәрумендердің пациенттердің концентрациясы.

Зығыр қоспасы оның таза түрінде қант пен тұзды қамтымайды. Бұл балмен тәттіленуі және сіздің қалауыңыз бойынша тәжірибелі болуы мүмкін

Тазалаудың артықшылықтары

Ішек тазарту үшін зығыр ұн – белгілі және тиімді әдіс.

Ең қарапайым рецепт – өнімнің үш десерт қасықтарын қабылдаукүн сайын үш апта. Таңертең мұны істеу керек.

Осы әдісті артықшылығы:

  • Ас қорыту жолындағы микрофлораны сақтау.
  • Салмақты қалыпқа келтіру.
  • Жұмсақ ішек тазарту.
  • Паразиттерден және зиянды шөгінділерден арылуға көмек.

мазмұнына ↑

Өзіңізді сатып алыңыз немесе дайындайсыз ба?

Қазір зығыр тұқымының ұны әртүрлі дүкендерде және дәріханаларда сатылады. Тұқым майын сығып болғаннан кейін оны өзіңіз де жасауға болады. Бұл процесс әркім үшін қол жетімді емес, сондықтан дайын орауды сатып алу оңай.

Сатып алынатын өнімнің артықшылығы – сақтау мерзімінің ұзақтығы, ал үйдегі ұн 3 күнге дейін сақталады.

Ішекті зығырмен тазалауды тиісті сұйықтық алу керек. Қыс мезгілінде кем дегенде екі литр суды, ал кемінде үш литр ішу ұсынылады – ыстық уақытта.

Қалай қабылдауға болады?

Ең кең таралған әдістердің бірі – зығыр ұнын айранмен тазарту. Бұл қоспасы белсендірілген көмірге қарағанда жақсы жұмыс істейді, токсиндердің сіңуін баяулатады, сондай-ақ бауырдың жұмысын жақсартады. Бұл әдіс табиғи ішек микрофлорасын бұзбайды.

Таңғы асқа арналған айранға араластырыңыз. Курс үш апта созылады. Ол үшін келесі схемаға сүйенуіңіз керек:

  • 1 апта – 1 ас қасық ұнмен араласқан 200 мл айран;
  • 2 апта – 2 ас қасық үшін 200 мл айран. л ұн;
  • 3 апта – 3 ас қасық үшін 200 мл айран. л ұн.

Зығыр мен айран көптеген аурулар жағдайын жеңілдетеді және жеңілдетеді:

  • Асқазан ойық жарасы;
  • Іш қату;
  • Жүрек-тамыр жүйесінің аурулары;
  • Бірлескен мәселелер;
  • Семіздік.

Кефирдің орнына қоспасыз майсыз қаймақ немесе иісмайған йогурт қолданылуы мүмкін. Бұл компоненттермен блендерде тегістеуге болады.

Сонымен қатар сіз асқазанның денсаулығын толықтай жақсарту үшін таңғы асқа жарты сағат бұрын зығыр майын ішуге болады.

Түнгі тазалау

Суға толы зығыр ұны керемет сипаттамаларға ие. Бұл әдісті іш қату немесе ішекті тазарту ұсынылады. Ол үшін 1 шай қасық. бір стакан суық суға (250 мл) ерітілген ұн, шамамен 5 минут қайнатылып, содан кейін бірнеше минут ішінде тұндырылған. Бұл қоспаны ұйқы алдында ішу керек.

Сондай-ақ, 1 ас қасық құйыңыз. л ұнды жылы суға құйыңыз, түнде қалдырыңыз, ал таңертең сәл жылы және алыңыз. Маймен ұштастыра отырып, қажетті нәтижеге 12-14 күнде қол жеткізуге болады.

мазмұнына ↑

Ескертулер

Зығырдан жасалған қарама-қайшылықтар бірнеше рет кездеседі. Бұл жеке төзімсіздікпен қабылданбайды.

Қарсы көрсеткіштер:

  • Мидың миы,
  • Бүйрек тастары
  • Ас қорыту жолындағы қабыну,
  • Ол жүктілік пен лактация кезінде сақтықпен қолданылады.

Егер аллергиялық реакцияның симптомдары пайда болғаннан кейін көрінсе, онда қоспаны бірден тоқтатып, тиісті шаралар қабылдау қажет.

мазмұнына ↑

Пікірлер

Маргарита, 35 жаста: «Бір кездері менің асқазан-ішек жолым жұмыс істемей қалды және менің ыңғайсыздықым азапқа түсе бастады, сосын тазалаудың сөзсіз екенін түсіндім, алғашқы күндерде мен йогурт коктейлі мен ұнды алдым, мен жеңіл сезіндім. Сонымен қатар, мен тағы да жағымды әсер алдым – менің терім тегіс, жұмсақ және керемет таза болды, мен 3 апталық курсты өткіздім және қазір өзімді жақсы сезінемін, сондықтан оны алдын алу шарасы ретінде қайталаймын деп ойлаймын ».

Алексей, 54 жаста: «Менің жұбайым осы халықтық жолды тауып алды, біз ішекті тазалап, зиянды заттардан құтылуды шештік, кефирмен опцияны жақсы көрдік, біз курсты бастадық.Бірнеше қабылдаулардан кейін ішектің іс-әрекетіне байланысты жастағы проблемалар жақсарды. Ісіну мен метеоризмді айтарлықтай төмендетеді. Ал менің әйелім 5 кг жоғалтты. Қабылдаудан кейін біз жақсы сезінеміз. Нәтижелері қанағаттандырылды! «

Элизабет, 26 жаста: «Зығыр ұны мені салмақ жоғалтуға арналған өнім ретінде қабылдады және іш қату мәселесін шешуге көмектесті … Мен таңертеңгі айларда айранмен сұлулықты бастадым және екі аптадан кейін ішектің қалыпты күйіне келтірілуін бастадым, ал ең бастысы осы уақыт ішінде 7 кг артық салмақтан Мен үшін жалғыз теріс – бұл дәм, мен оған жеке ұнайтын емеспін ».

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: